Wie er komt
Bij aan huis trainen staat er iemand in je woonkamer. Dat maakt de vraag wie dat is belangrijker dan bij een sportschool, waar je een trainer op afstand kunt houden.
Opleiding
De drie aanbieders werken met gecertificeerde trainers, opgeleid via erkende fitness- en personal-trainingopleidingen. Dat betekent kennis van anatomie, belasting en herstel, en de bevoegdheid om met mensen met klachten te werken. Bij twijfel over een medische situatie verwijzen ze naar de huisarts of fysiotherapeut, en dat is precies wat je wilt.
De klik
Belangrijker dan het diploma is of je met deze persoon een uur per week wilt doorbrengen. Sommige trainers zijn rustig en technisch, andere luid en aanjagend. Geen van beide is beter; het gaat erom wat jou op een dinsdagavond de deur uit krijgt. De kennismaking is er om dat te testen, en als het na een paar trainingen toch niet werkt, kun je om een andere trainer vragen.
Man of vrouw
Bij LET'S DO IT zijn alle trainers vrouw; er komt daar nooit een man aan de deur. Voor mensen die liever een vrouw in huis hebben is dat een reden om daar te beginnen. De andere twee hebben gemengde teams en je kunt bij de aanvraag een voorkeur opgeven.
Wat een trainer doet in dat uur
- Voordoen en meekijken. Een oefening zelf laten zien en dan jou zien doen.
- Corrigeren. Een knie die naar binnen valt, een rug die hol trekt, een adem die wordt vastgehouden.
- Doseren. Het gewicht en het aantal herhalingen kiezen zodat het net te zwaar is, niet veel te zwaar.
- Bijhouden. Wat je vorige week deed, zodat het deze week iets meer is.
- Praten. Over slaap, eten, werk en de knie, omdat dat allemaal in de training terugkomt.