Van aanvraag tot eerste training
Vijf stappen, van het eerste formulier tot het moment dat trainen een vast onderdeel van de week is. Kies een stap voor de details, of lees alles onder elkaar.
De aanvraag
Vijf minuten, meestal via een formulierJe laat naam, woonplaats en een korte omschrijving achter van wat je wilt. Meer hoeft niet. Binnen een werkdag of twee neemt iemand contact op om een kennismaking in te plannen; bij de een gaat dat per mail, bij de ander per telefoon.
- Zet erbij op welke dagdelen je meestal kunt.
- Vermeld een blessure of aandoening meteen, dat scheelt een rondje.
- Woon je aan de rand van een regio, vraag dan direct of het adres binnen het werkgebied valt.
De vijf stappen, volledig
De aanvraag
Vijf minuten, meestal via een formulierJe laat naam, woonplaats en een korte omschrijving achter van wat je wilt. Meer hoeft niet. Binnen een werkdag of twee neemt iemand contact op om een kennismaking in te plannen; bij de een gaat dat per mail, bij de ander per telefoon.
- Zet erbij op welke dagdelen je meestal kunt.
- Vermeld een blessure of aandoening meteen, dat scheelt een rondje.
- Woon je aan de rand van een regio, vraag dan direct of het adres binnen het werkgebied valt.
De kennismaking met proefles
Ongeveer een half uur, bij je thuisDe trainer komt langs. Eerst een gesprek: wat je wilt, wat er in het verleden wel en niet werkte, hoe je week eruitziet. Daarna een korte proefles zodat je voelt hoe die persoon werkt en of het klikt.
- Er wordt niets ondertekend aan de deur.
- Je mag nee zeggen, en dat gebeurt ook zonder gedoe.
- Vragen over de tarieven en pakketten horen in dit gesprek thuis.
De eerste afspraken vastleggen
Direct na de kennismakingAls je door wilt, worden de eerste trainingen ingepland. Je kiest een pakket, vanaf vijftien sessies, en spreekt een vaste dag en tijd af. Vaak kan de eerste training nog dezelfde week.
- Kies een vast moment; dat is het halve werk.
- Begin met een of twee keer per week, niet meer.
- De factuur volgt na de eerste training, met een betaallink en veertien dagen om te betalen.
De eerste training
Een uurRustig opgebouwd. De trainer wil zien hoe je beweegt, waar je kracht zit en waar het hapert. Verwacht geen uitputting maar een uur dat licht te zwaar voelt en waarna je weet waar je staat.
- Draag gewone sportkleding en schoenen die je al hebt.
- Water en een handdoek zijn genoeg.
- Zeg het als iets pijn doet in plaats van spanning; dat verschil is precies waar de trainer op let.
De weken erna
Vanaf week tweeVanaf hier is het herhalen. De trainingen worden zwaarder in stappen die je bijhoudt, het schema voor thuis komt erbij en je merkt na een week of zes dat dagelijkse dingen lichter gaan.
- Verzetten is normaal; afzeggen zonder nieuwe datum is de valkuil.
- Zeg het als het te makkelijk wordt.
- Een pakket loopt niet af per maand, dus een drukke periode kost geen sessies.
Hoe lang dit alles duurt
Van aanvraag tot eerste training zit meestal een week tot tien dagen. Het langst duurt het plannen van de kennismaking, omdat dat een moment moet zijn waarop jij thuis bent en de trainer in de buurt is. Daarna gaat het snel: een van de drie aanbieders zegt dat je vaak nog in dezelfde week kunt beginnen, en dat komt in de praktijk overeen met wat de andere twee doen.
Wat het vertraagt is twijfel over het tijdstip. Wie bij de kennismaking al weet welke dag en welk uur vrij te houden zijn, heeft de eerste training een week eerder dan wie dat nog moet uitzoeken.
