De kennismaking
Een half uur, bij jou thuis, met de trainer die je daarna ook echt krijgt. Het is de enige stap waarin je nog nergens aan vastzit, en tegelijk de stap die bepaalt hoe de rest verloopt. Daarom loont het om er voorbereid in te gaan.
Wat er gebeurt
Het begint met een gesprek aan tafel. De trainer wil weten wat je wilt bereiken, wat je eerder hebt geprobeerd, hoe je week eruitziet en of er iets is waar rekening mee gehouden moet worden: een oude blessure, rugklachten, een zwangerschap, medicijnen. Wees daar eerlijk in; het is geen keuring maar informatie waar het schema op wordt gebouwd.
Daarna volgt een korte proefles. Geen volledige training, wel genoeg om te voelen hoe die persoon uitlegt, corrigeert en aanmoedigt. Sommige mensen willen worden opgejaagd, anderen haken daar juist op af. Dit is het moment om dat te ontdekken.
Bij een van de drie aanbieders is de proefles gratis als je daarna start; start je niet, dan wordt een klein bedrag voor de gemaakte kosten gerekend. Vraag vooraf hoe dat bij jouw aanbieder zit.
Wat je zelf moet vragen
- Welke dagen en tijden heeft deze trainer structureel vrij, en past dat bij jouw week?
- Hoe werkt verzetten, en hoe laat van tevoren moet dat?
- Wat zit er in het pakket naast de trainingen: een schema voor thuis, een werkboek, een app?
- Als het niet klikt na een paar keer, kan er dan een andere trainer komen?
- Traint deze trainer ook buiten, en waar dan in jouw buurt?
Wat je niet hoeft
Je hoeft niet fit te zijn. Het hele idee van begeleiding is dat je begint waar je staat. Je hoeft ook niets te kopen: gewone sportkleding en schoenen zijn genoeg, materiaal komt mee. En je hoeft aan de deur niets te tekenen. De eerste factuur komt pas na de eerste echte training.